如何選擇鈣片
市場上的鈣劑琳琅滿目,有各種各樣的宣傳賣點,這些並不重要。選擇鈣劑,第一、要看製劑裏面每一片所含元素鈣的量,大多數人需要補充600-800mg的元素鈣,看一片是多少,補充的總劑量達到600-800mg,這個更重要。第二、不同的化合物裏面所含元素鈣的量是不一樣的,市場上最常見的就是碳酸鈣,它是含鈣量最高的,差不多含元素鈣40%。相對含的比較低的比如葡萄糖酸鈣,是將近10%的元素鈣的含量。不同的鈣,吸收率是不一樣的,葡萄糖酸鈣的元素鈣的含量低,但它的吸收率可能是最高的。所以,碳酸鈣作為鈣劑的補充,效率應該是最高的,對於一些已經有腎結石的病人或者家裏面有腎結石的家族史,非常擔心自己容易形成腎結石的病人,推薦選用枸櫞酸鈣或者檸檬酸鈣。實際上什麼鈣劑都可以,只要鈣的量夠。有的人可能吃鈣片,出現便祕、噁心、不能耐受,就得在市場上再找其他的牌子,能夠耐受就可以了。現在認為最好的服用鈣片的方式是在餐中和吃飯最多的那一餐,跟鈣片一起吃,這樣能夠減少草酸鹽的攝入,使尿裏面的草酸鈣濃度相對比較低,能夠減少泌尿繫結石的風險。
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山水組合全部歌曲
山水組合全部歌曲有:《青青馬桑樹》《水之歌》《拐彎彎兒》《你莫走》《眼淚花把心淹了》《醉美張家界》《康定戀歌》《一步山水一生愛》。中國山水組合,中國內地創作型組合歌手,由許勇、舒維組成。2007年,中國山水組合成立。2010年,推出第一首原創單曲《青青馬桑樹...
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五雷轟頂打一生肖
五雷轟頂是生肖龍。一般打雷都會伴隨着下雨,而古代司掌雨水的是龍,因此五雷轟頂是生肖龍。龍在十二生肖中位居第五,與十二地支配屬辰,一天十二時辰中的辰時,上午七時至九時又稱龍時。公元除以12餘數是8的年份年號,都是龍年。...
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60級月光林地飛機點在哪裏
月光林地一共有4個飛行點,其中一個是聯盟飛行點,一個是部落飛行點,剩下兩個是德魯伊專用飛行點。部落飛行點:位於月光林地西南部,即月神湖的左下角,座標為(32.1,66.6)。聯盟飛行點:位於月光林地南部,即月神湖的正下方。兩個德魯伊飛行點:位於永夜港,一個給牛頭人德魯伊用的,...
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桉樹木材價格一般多少錢一噸
視情況而定。桉樹木材的價格根據木材大小、材質和市場需求等因素而有所不同。一般來説,桉樹木材的價格大致在2000元至3000元錢一噸。在購買桉樹木材時,需要根據自己的需求和實際情況進行選擇,並注意瞭解市場行情和價格走勢。...