核心肌肉羣分為幾大羣

核心肌羣主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌等組成的肌肉羣。核心肌羣，指的是位於腹部前後環繞着身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉羣，腹橫肌、骨盆底肌羣以及下背肌這一區域。核心肌羣就是俗稱的腹背肌羣，核心集羣主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部分為最重要的肌肉羣。