日常生活中護眼小常識有哪些
第一、 堅持做眼保健操,平時使用手機玩遊戲或者上網等,一定要注意勞逸結合才行,建議玩了一段時間之後,可以做眼保健操,堅持一段時候不僅可以提高眼睛的視敏度,還能有效緩解眼部的疲勞感,效果也是挺不錯的,值得學習下。
第二、 飲食治療,如果想要緩解眼睛疲勞,還能通過飲食方面來治療,建議在日常生活中多吃點胡蘿蔔和動物肝臟,因為這些食物裏面都有許多的維生素A,可以讓視覺功能保持正常,另外也能吃點奶類或者蛋類,對眼睛都非常不錯,值得擁有。
第三、 不要過度使用眼藥水,相信大家都知道是藥三分毒,要是在平時經常使用眼藥水,就會導致眼睛變得越來越眼睛,甚至還會讓眼淚變得越來越少,也會導致眼睛對眼藥水的依賴性更為強烈,因此最好不要過度使用眼藥水,以免給眼睛造成更多的影響。
第四、 限制使用時間,如今電子產品的種類越來越多,基本上很多地方都能看到大家拿着手機玩遊戲等,然而想要保護眼睛的話,切記一定要限制電子產品的使用時間,同時距離屏幕的距離也要遠點,差不多每次玩一個小時左右,就應該休息十分鐘左右。
第五、 用眼時間久應該遠眺,如今很多人不管做什麼事情都會幹很久,即便眼睛出現疲勞的情況也沒有去關注,其實這個時候應該暫停手上的工作,然後遠眺一下,這樣就能讓眼球得到充分的調節,還能避免眼睛出現疲勞的情況。
第六、 外出需要戴上太陽鏡,如果出門的話,想要保護眼睛應該戴上太陽眼睛,如果讓眼睛直接跟紫外線接觸,長期下來就會讓眼周邊的皮膚出現老化的情況,並且對視力也會造成很大的影響,特別是去海邊或者高山,紫外線更加強烈,想要護眼戴上太陽鏡非常有必要。
第七、 不要用手擦眼睛,如果出現眼睛疲勞的現象,建議不要用手去擦眼睛,因為手上會有很多的細菌滋生,要是這個時候用手去擦眼睛,很容易讓眼睛出現感染的現象,帶來不必要的麻煩,因此切記不要用手去擦眼睛。
第八、 適當喝點枸杞菊花茶,對於經常使用電腦的朋友來説,眼睛很容易出現疲憊的情況,建議在日常生活中適當喝點枸杞菊花茶,這種茶具有養肝和明目的效果,或者也能使用眼部按摩儀,同樣能夠緩解眼部疲勞的情況。
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