鞋的後跟為什麼有四個空方塊

鞋的後跟有四個空方塊是因為如果是實心的，鞋子太重，而人穿時間長了會累，所以，基本都是空心的鞋根，另外有穿高跟鞋的注意事項：

1、每週5 天穿高跟鞋跟穿平底鞋相比，兩年後小腿後側肌肉會縮短百分之十三，而且跟腱變厚變硬，長期穿高跟鞋的人習慣了這種厚跟腱和短肌肉纖維的組合，再穿平底鞋，肌肉需要適應新的牽拉狀態，便會引起小腿不適甚至疼痛，所以最好不同高度的鞋子和平底鞋輪換穿着，避免長期穿一種高度的高跟鞋。

2、在做足尖向下的跖屈運動時，踝關節容易產生向內的翻轉力，鞋的外側最先磨損就是這個原因，穿高跟鞋時，踝關節一直在被動跖屈，關節不穩定，就容易崴腳，另外內踝韌帶更多、肌肉更有力，因此崴腳大多是外踝扭傷，所以應常常鍛鍊踝關節，比如交替做足尖向上、向下運動，還有踝關節向外、向內劃圈運動。

3、足底有一層厚纖維組織叫做“跖腱膜”，它像弓弦一樣維持着足弓的穩定，高跟鞋在同樣部位有一條鋼板稱為“鈎心”，鞋跟越高，鋼板強度越高，跖腱膜所受的拉力也就越大，但跖腱膜不是能換的鋼板，如果長期穿高跟鞋，容易發生跖腱膜炎、跖腱膜鬆弛，嚴重的會造成平足。

4、平地行走時，踝關節處於95度是最舒適的角度，這意味着足跟必須略抬，大約2 釐米鞋跟的平底鞋更符合腳部曲線。