lunges是什麼動作
經驗2.8W
lunges是弓箭步動作,弓步是徒手體操動作的基本術語之一,一腿向任何方向邁出一大步,同時膝關節彎曲成90°左右,另一腿伸直,全腳掌着地,上體與地面垂直,在自由體操成套動作中常出現,按動作的方向有側弓步、前弓步、後弓步等。
弓步是太極拳運動中的一個基本步型,俗稱弓箭步,演練中經常使用。據國家規定競賽套路和統計,弓步都佔套路中步型的將近一半,足見弓步在太極拳運動中的重要地位和作用。弓步姿勢的表現形式,由於太極拳流派的不同和技擊、健身需要的不同,亦有多種多樣。
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