吃什麼水果讓牙齒變白

草莓。堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢有用。花菜作為“磨砂膏”，美白牙齒。可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。西瓜汁補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維可以使牙斑脱落蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，可以減少身體對糖的吸收。深色蔬菜，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，可以轉化成維生素A，有助於保持牙牀堅固。奶製品，酸奶中的蛋白質可以附着在牙齒上，保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅固。平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。葡萄中的清潔酶蘋果酸，會使牙齒亮白。