hrr怎麼計算

HRR=（最大心率-靜息心率）×強度百分比+靜息心率。利用最大心率區間進行計算並不科學，這時我們需要引入一個全新的知識點——儲備心率HRR，通過研究顯示，利用儲備心率進行運動強度區間劃分更加科學。

可將跑步心率區間劃分為以下六大區間：輕鬆跑E區間（Easyzone）；馬拉松配速M區間（Marathonzone）；乳酸閾值強度T區間（Thresholdzone）；無氧耐力強度A區間（Anaerobiczone）；最大攝氧強度I區間（Intervalzone）；爆發力訓練強度R區間（Repetitionzone）