少年白頭髮吃什麼好
少年為何也會長出白頭髮呢專家提示,其中可能與營養缺乏有着很大的關係。所以,少年要想使白髮變黑,首先要注意攝入充足的營養。那麼,下面就去了解下少年白頭髮吃什麼好。
富含碘的食品,如海帶、紫菜等海產品。
富含銅、鐵的食品,如番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動物肝臟等。富含硝硫食品,如蛋類、奶類及大豆製品。
富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品,如黑芝麻、花生、黃豆、核桃等。研究發現,多數黑色食物,包括深色食物(綠、紅、黃、紫),都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤的保健非常有益。因此,頭髮早白者宜多吃深色食品,如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃、胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳、烏骨雞、動物肝臟、甲魚、大棗、黑棗、柿子、桑椹及紫葡萄等。
另外,頭髮早白者可適當多吃植物油,少吃動物類油脂,用蜂蜜或紅糖來代替白糖。
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一年級入隊申請書簡短
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