35歲女人怎麼護膚
1、拒絕熬夜
熬夜對女性的身體傷害非常大,會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等,尤其是35歲的女性朋友,因此,夜晚11點前一定要上牀休息,拒絕熬夜。
2、注意胸部保養
女性從35歲起,乳房組織和脂肪就開始喪失,隨着乳房的衰老,會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象,要保持乳房年輕,需要女性平時更多的愛護,食療加按摩則是最好的方法,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形。
3、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種對女性非常滋潤的食品,每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌,增強腸胃蠕動,加速女性人體的新陳代謝,還可緩解便祕困擾,對養生保健很有幫助。
4、常補鈣
30歲後人體儲存鈣量會慢慢下降,女性要特別注意補鈣,補鈣以飲食為主,多喝牛奶,多吃奶製品、豆製品,另外還要多曬太陽。
5、多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素,能起到類SOD酶的作用,可消除體內過多的活性氧,對細胞和血管起到保護作用,35歲後體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低,因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
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