300卡路里要運動多久
經驗2.89W
300卡路里在快跑的情況下,至少要跑30分鐘左右的時間。慢跑狀態下,也需要30多分鐘的時間,通常情況下,減掉一公斤脂肪約消耗7700卡路里,如果每天通過運動燃燒300卡路里,理論上説可以在25天左右減掉一公斤脂肪。
一般來説人體每天大概需要消耗1500千卡左右的熱量才可以達到很好的減肥效果,如果是每天只消耗500千卡熱量的話,那麼瘦的效果不是很明顯,可以説是基本不會瘦,但是若果長期堅持的話,即使每天中消耗300千卡的熱量也是可以瘦的。
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