輕鬆蝶泳的技巧
1、蝶泳第一腿的最理想發動時機就在剛後弓壓胸的一瞬間,而並非一入水就打腿,當第一腿一登直上半身已成上爬之勢為最理想。
2、正確的打腿時機在於入水後(剛屈身後)壓胸的中前段整個身體開始呈S狀時,這時打腿波浪才會延續、順勢向前再向上溜滑;相反,一入水即打腿身體就會呈C狀,動能都朝向上,波浪就在這裏給切斷了。
3、波浪一斷,往後要再出水的動能就減弱,單靠臂膀之力劃出水面就苦了,許多強悍大漢多年仍蝶不過五十米也就是這個原因。
4、對於國中階的泳手而言,其實第一腿反比打第二腿重要得多;第一腿所帶出的動能就是壓胸以致出水的基礎,第二腿的加壓反而是進階蝶加速的點綴。
5、常言道小臀要露出來,其意並非要求蝶時刻意提臀,而是當你在正確時段打第一腿時,因身體呈S狀臀部就必然處於高位,加上整體若貼近水平,小臀自然會微露水面了。
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