力量訓練包含哪些內容
經驗3.03W
1、專項性原則:訓練計劃的制定必須滿足專項需求。運動項目具有自己的特點,對運動能力的需求也不相同,在制定訓練計劃時,練習的內容要儘可能地貼近實際運動情況。籃球和排球運動員,在實際運動中經常起跳,在制定訓練計劃時就要注意發展腿部蹬伸的力量,以提高彈跳能力;
2、超負荷原則:去適應更高的負荷,如果總是能夠完成計劃的負荷強度,説明計劃制定的負荷偏低,不足以最大限度地刺激機體向更高的水平發展。以過輕的負荷進行訓練是毫無意義的。超負荷原則是所有訓練原則中最重要的一條;
3、漸進性原則:
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突然的反義詞
突然的反義詞有:漸漸、逐步、遲緩、冉冉、逐漸等。突然是指某件事情或情況發生得很快,沒有提前預料到或沒有事先發生提示,也可以形容行動、態度、行為等突發情況。例如他突然發脾氣,表示他的情緒突然發生變化。...
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急如風火打一正確生肖
急如風火打一正確生肖是馬,因為馬兒跑得快,跟急如風火相對應。屬馬人的性格樂觀熱情、辦事效率高,而且腦筋轉得特別快,是一個十分受領導喜愛的人。屬馬的人脾氣都比較火爆,甚至脾氣上來的時候就會失去理智,有時候還會有些暴力傾向。...
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般造句
1、敵人如潮水般湧到山腳下。2、他有大海般寬廣博大的胸懷。3、新的建築物如雨後春筍般大批出現。4、寒風吹到臉上像刀刮般疼痛。5、我住在跟煙盒般大的房子中。6、新建築像雨後春筍般到處出現。7、她放眼去看那天鵝絨般的暮色。...
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昀組詞
昀組詞:紀昀、張若昀。昀,漢語二級字,左右結構,釋義為日光,出自於《玉篇》:昀,日光也。多用於人名,如:紀昀,即紀曉嵐。紀昀(1724年-1805年),字曉嵐、春帆,號石雲,道號觀弈道人、孤石老人,直隸獻縣(今屬河北)人。清代學者、文學家、官員。...