一根香蕉多少卡路里
1、香蕉的卡路里含量:91大卡/100g,1根香蕉(可食部分89.0克)含有熱量約為87大卡。
2、香蕉減肥法的3個原因:香蕉減肥包含多種營養,不怕營養不均勻。一根約100克的香蕉,熱量大概是87卡,比吐司、蘿蔔糕等早點的熱量更低,卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養素,光吃它就不怕營養失衡了。
3、消化醇素多多,消除宿便超Easy。香蕉含有大量的醇素,可以幫助消化,其中的鎂也能提高醇素的活性,並保持腸內水分,幫助排便,預防便祕。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”,有預防攝取過量的作用。
4、剝了就吃,超方便,容易堅持。90%以上的減肥失敗,都是因為沒有把減肥計劃堅持到底。現在,把早餐換成香蕉,剝了就能吃,而且,做幾份精緻美味的香蕉餐也比較容易。
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