騎行中的注意事項有哪些
經驗1.42W
1、補充電解質:騎行的過程中如果沒有補充足夠的電解質,很容易發生抽筋,對騎行者的健康有害。在騎行的過程中可以及時補充電解質飲料,也可以喝鹽水,最重要的是不要過度騎行,如果累了就要及時休息。
2、保護膝蓋:用高轉速並選用輕檔來踩踏、坐墊調到合適的位置、踩踏時膝蓋要在一個水平面上垂直的運動、要養成正確的變速習慣,保持適當的踏頻。
3、避免屁股疼:騎行時屁股疼可能是因為鞍座高度不合適,可以調整鞍座的高度。也有可能是鞍座的材料太硬,其實可以選擇填充物更軟一點的鞍座,此外還可以購買專業的騎行褲,也能避免長時間騎行所可能引起的屁股疼。
標籤:騎行
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