虐腹是什麼意思
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虐腹是練腹肌的意思,腹肌最為重要的核心組成部分,其真正的作用是為上下肢創造支點,調節上下肢的發力,並使力量的產生、傳遞和控制達到最優化,符合腹肌生理作用的動作也會是對腹肌最有效的。
一般我們説腹肌,主要指的都是腹直肌。事實上腹直肌的生長潛力並不強,所以它的顯現與否,並不能完全由訓練程度來決定,而是要看體脂率是否足夠低。不過腹肌訓練可以修整腹肌的形態和外觀,讓它們看起來更有型有格。
標籤:虐腹
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