刷脂是什麼意思
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刷脂一般指健身塑型之後,為了體現形體,把肌肉外層的皮下脂肪減掉,這個過程叫刷脂,這是比減肥更加困難的過程,對於飲食和有氧要求極高。刷脂和減肥都是減去脂肪為目的做法,一般減肥也指的降低體重達到標準就好,假如説的是健美的刷脂,一般都是刷的比較乾的,脂肪非常低。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%~25%,男性15%~18%,若體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%~15%,女運動員為12%—25%。
標籤:刷脂
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