買鞋墊要比鞋大一號嗎

鞋墊應當和鞋同號。

選擇鞋墊技巧：

1、夏天適合選擇仿鹿皮、布料或者皮革鞋墊，這樣的鞋墊比較涼快，吸汗性強，夏天穿起來舒服。

2、冬天適合選擇毛氈鞋墊、棉布鞋墊及海綿鞋墊等，總之選擇的原則是保暖，能有效防止腳部受寒。

3、跖骨痛的人選擇硅膠鞋墊，跖骨疼主要表現為前腳掌疼痛，適合使用硅膠製作的半墊，墊在前腳掌下，硅膠製品彈性好，能起到支撐作用，使腳部壓力後移，緩衝前腳掌壓力，減輕局部疼痛。

4、患有扁平足的人應該在醫生的指導下，選用特製的扁平足鞋墊，這樣的鞋墊可以理療、按摩、加強足內、外在肌鍛鍊，對扁平足有一定的好處。