穿完高跟鞋怎麼放鬆

踩網球動作

買一個網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。剛脱下高跟鞋做這個動作，會非常舒服。

夾腳趾動作

取出擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”，將所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鐘後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次。

拉腳板動作

手拿毛巾坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。