年輕人白頭髮怎麼治
1、多吃黑色食物補腎
由中醫師的觀點來看,「腎藏精,其華在發」,長期勞累、睡眠不足,體力透支都會過度耗損腎精,而中醫觀點的腎不只是腎臟,還有包含神經系統、骨骼系統、內分泌系統等,腎不好會讓頭髮、鬍鬚失去光澤以及變白,也會連帶頭皮敏感發癢,頭皮屑變多,要幫助補腎,可以選擇黑色的食物,如黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹,裏面都正好含有幫助頭髮烏黑亮麗的微量礦物質與氨基酸。
2、少吃精製加工食物
用來讓食物顏色看起來更鮮豔或更具風味的磷酸鹽,也是讓白頭髮數量增加的一個重要元素,如香腸、蛋糕、熱狗、泡麪等,因此最好減少這種再次加工的食品,改以吃食物的原形,較能避免這類人工加工成分。
3、按摩幫助血液循環
建議為頭皮按摩,以增加頭皮氣血循環,達到預防白髮的效果,可以雙手由兩耳上方抓住頭皮往上滑動到頭頂中央的百匯穴,大拇指加碼按壓枕骨下方的風池穴,可以放鬆緊繃的頭部,讓血液循環順暢,營養能夠正常輸送到頭部。
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