室內濕度達到多少人感覺最舒服

睡眠環境的最佳濕度50%~65%，現代人通常可以利用空調、自動除濕機、或是冷暖氣機來調整室內的濕度，避免環境中有太濕或太乾的情形。另外，穿着吸汗性佳的睡衣也有助於身體周圍適宜濕度的維持。

夏季氣温過高，機體表面潮熱，會令人煩躁、失眠。冬季過於寒冷，就會令人神經興奮，而導致失眠。研究表明，人處於21℃至24℃的環境中，使人感到舒適，更有利於睡眠。

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卧室温度調節

清新的空氣有助於提升睡眠品質。寢室內空氣要儘量保持流暢，因為空氣不流通容易產生異味、悶熱感、甚至降低室內的氧氣濃度，會讓人產生不舒適的感覺。藉由打開窗户產生空氣對流，或是利用空氣清淨機維持室內空氣的清淨，對提升睡眠品質有絕對的幫助。