中學生的夜宵適宜是什麼

可以在複習完功課之後的情況下，去泡一杯熱牛奶，也可以吃點餅乾之類了，不過最好不要在接近要睡覺的時間吃，儘可能的在睡覺前1小時吃，有助於消化，比較合適。

中學生由於晚上需要學習，對身體體質消耗較大，可以進食夜宵的。中學生晚上的夜宵可以選着高蛋白，高碳水化合物的食物進行補充能量和營養。中學生晚上的夜宵不能選擇過於油膩的高脂肪食物。夜宵可以進食燕麥片雞蛋或麪包火腿腸等食物。注意進食夜宵以後不能馬上入睡。