女人為什麼要補鐵
因為缺鐵會有不健康的表現。
女性氣血好很重要,因為每個月“大姨媽”來的時候,都會帶走部分的血量,所以女性必須要在日常的飲食中補回來。想要補血,就得多攝取含鐵量高的食物。
鐵的主要功能是為血液供氧。是血色素分子,讓血液呈現紅色。血色素象吸鐵石一樣,把氧氣帶到肺部並且分散到肌肉、大腦和其他器官中。
當鐵供應不足,就會缺少血色素,所以不能獲得充足的氧氣。這樣肌肉和大腦的功能就會因缺氧遭到破壞。缺鐵就如同身體器官急需空氣一樣得不到它們所必須的。
女性經期補鐵的重要性
紅細胞是血液的重要組成部分。它是輸送氧氣的重要工具。而這種主要功能是紅細胞中的血紅蛋白來完成的。
而鐵是組成血紅蛋白的重要元素,所以月經出血的損失,必需從飲食營養中得到足夠的鐵來補充,婦女月經期,每日需鐵量為18mg,至於那些月經過多和月經紊亂的人,每天需求量就更多一些。
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