什麼是開合跳

開合跳是常見的熱身運動之一，其具體動作是身體直立、抬頭挺胸，雙手放在身體兩側後，跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側移動，之後回到初始位置並重覆上述動作就可以。進行其他運動前先進行開合跳訓練，可以起到較好的熱身效果。

開合跳是常見的熱身運動

開合跳是比較常見的熱身運動，其運動方法是身體直立、抬頭挺胸，雙手置於身體兩側，之後跳起來雙手向頭頂伸展、雙腳向兩側移動，之後回到初始位置並重復以上動作即可。

開合跳的作用

開合跳這項運動沒有任何技術要求，但是在進行其他運動之前，如果可以進行幾組開合跳運動的話，可以起到很好的熱身效果，在一定程度上可以避免運動過程中受傷。

此外開合跳對人體的四肢、關節都有較好的鍛鍊作用，平時經常進行開合跳鍛鍊可以讓身體素質提高，同時還有助於塑造身型。