發展力量素質的方法是啥

發展最大力量的方法主要是重複次數的練習；速度力量鍛鍊的特點是適當減少阻力；相對力量要求鍛鍊者具有較大克服自身體重的能力；力量耐力是指長時間克服阻力的能力又能堅持較長時間的練習。

按肌肉收縮的特點可分為靜力性力量和動力性力量，按衡量肌肉力量大小，可分為絕對力量和相對力量，按其表現的形式又可分為最大力量，速度力量和力量耐力等。