運動分為幾大類

運動分為有氧運動、無氧運動和屈曲和伸展運動三大類，有氧運動又稱耐力運動。其特點是運動中能夠保證充分的氧氣供給，無氧運動又稱力量運動或阻力運動，其特點是強度比較大，屈曲和伸展運動又稱準備運動或放鬆運動，這是一種緩慢、柔軟、有節奏的運動，可以增加肌肉柔韌性，預防肌肉和關節損傷。