解壓的方法
經驗2.18W
解壓即緩解壓力。
1、聽音樂。打開按鈕,旋律在房間裏流轉,陽光透過薄薄的窗簾照在地板上,不知不覺中就哼唱起了曲調,不知不覺中就會感到前所未有的平淡和寧靜,困擾心頭的煩惱也會消除。
2、做運動。體育鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用,能夠改善生理和心理狀態。約三五好友一起去爬山,讓彼此的記憶中充滿歡喜,呼吸大自然的芬芳。
3、玩解壓玩具。現在的解壓玩具選擇特別多。指尖陀螺,空間不用太大,上下翻轉,煩惱自被驅散。按壓型,緊張時,用力捏捏,感覺輕鬆不少。
4、到空曠處大喊。等到山的最高處,跑到頂層陽台,全世界只有你獨自一人,把煩惱大聲喊出來,放肆的哭,這樣會感覺好很多。
標籤:解壓
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