怎麼瘦腿筷子腿
要想瘦腿,就要多運動,經常久坐不運動,腿部脂肪就會放肆堆積,甚至浮腫,若想擺脱令人討厭的小粗腿,就必須讓身體動起來。
例如躺在牀上踩單車:平躺在牀上,雙手自然擺放在兩側,閉上眼睛,邊想象悠然在小路上騎自行車的情景,邊抬起兩條腿在空中做踩單車的動作,速度可快可緩,時間可長可短,量力而行即可。結束踩單車動作後,雙腿必然已經痠軟,此時不要急於放下雙腿,儘量高抬雙腿在空中60秒,再緩緩放下。
還可在泡澡的時候往水中放入適量浴鹽,先浸泡約8分鐘,再拿些浴鹽敷在腿上攤開,從上而下用手掌或者替代工具輕輕揉捏腿部,揉捏速度始終保持緩慢,將浴鹽均勻推開在整條腿部,在脂肪多的部位多加停留按摩揉捏,直至腿部肌膚稍微發熱為止。浴鹽泡澡按摩不失為一個好辦法,有定向燃燒腿部脂肪的作用,可快速分解囤積在腿部的脂肪並防止再囤積。按摩揉捏結束後,擦乾身體,塗抹薄薄的一層精油,從下往上提拉按摩肌膚,對瘦腿有良好的輔助作用,還有滋潤的效果,讓腿部變得更光滑細嫩。
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