體育保健.

體育保健是指具有保健強身作用的以肢體活動為主要形式的自我鍛鍊方法。傳統的體育保健法常與意識、呼吸、自我按摩相結合進行，用以鍛鍊身體、增強體質、調攝精神、舒暢情志、防治疾病。通過體育鍛煉有助於人體氣血的流通、臟腑器官功能的增強和健康的保持。對嬰幼兒、青少年可促使其正常發育和健康成長；對中壯年可使其保持旺盛的精力；對老年可使之延年益壽；並能預防和治療某些疾病或促使其康復。