體育與健康小知識

體育小知識：

運動保護預防損傷，由於人的肌肉和韌帶在秋季氣温開始下降的環境中容易反射性地引起血管收縮，關節生理活動度減小，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動中也要注意運動的方法，除了做好充分的準備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。

上班族必看健康小知識：

1、綠茶減輕輻射影響。

2、綠豆能排泄身體有毒物質。

3、蘑菇是最強悍的抗輻射食物。

4、黑芝麻增細胞免疫抗輻射。

5、海帶抑制免疫細胞凋亡。