如何科學喝水
1、科學喝水方法飲用水一定要飲用温水,喝水時間:建議晨起空腹喝第一杯水,可以促進胃腸的蠕動,利於宿便的排出;飯前半小時喝一杯水,有利於增加飽腹感,達到減肥的目的;飯後不能馬上喝水,防止白開水綜合胃酸,影響消化;睡前喝一杯水,有利於減少血液粘稠的發生。2、喝水的量:每天建議喝8杯水,不要等口渴了再喝。同時應該緩慢的喝水,不要一下攝入大量的水分。
2、冰水對胃臟的刺激較大不利於吸收,當疲勞的時候要喝天然的碳酸水,可以起到緩解疲勞的作用。當便祕時大口的喝超硬的水,水能夠儘快地到達結腸促進排便,當咳嗽的時候也要多喝温開水可以稀釋痰液,有利於痰液咳出,增加了尿量促進有害物質的排泄,因此科學地喝水對我們很重要。
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