教你怎麼三步上籃
籃球是青少年喜愛的運動項目,甚至老年人也喜歡打籃球,那麼打得一手好籃球需要多加的練習,還有掌握一定的技巧,其中上籃是一件最基本的事情了,那麼怎麼上籃呢?現在我來分享一下如何三步上籃。
首先,球在手中,拍着不能夠掉,而且運球的速度要不快不慢,最終的目的是不要讓對方將你手中的求斷掉。
然後就是找機會從一邊突破過去,可以用身體稍微的向左邊或者右邊做一個假動作,假裝要從左邊或者右邊上籃,等他身體往一邊傾斜的時候,這時你就要往另一邊突破過去。
突破成功之後,此時要衡量一下自己的位置與籃筐之間的距離,如果還比較遠,那麼就要先運球走兩步再抱起球,如果三步可以上籃了,那麼就可以直接抱起球了。
在抱起球的時候,邁出的第一步很重要,要用你的習慣上籃動作,不然的話會落地不穩,習慣左腳那麼第一步就邁出左腳,反之就用右腳。
在第二步的時候,可以將球舉起來,在空中晃一下,可以防止來蓋你帽的對手,從而可以輕鬆上籃得分。
在第二步之後,就要跳起來了,這是不能停下來,停下來就算走步了,注意的是落地的時候要雙腳落地,單腳的話有可能受傷。
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