體育會考前吃什麼最好

1、體育會考運動前應以高醣類、低脂肪的食物為主，例如麪包、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運動時的能量來源；

2、如果運動的時間超過60到90分鐘，可以選擇升糖指數較低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成醣類，能夠長時間的供應醣類給運動中的肌肉使用。