體育會考前喝葡萄糖有用嗎
經驗1.41W
葡萄糖是生命活動中直接供能物質,直接參與新陳代謝過程,在體內完全氧化生成CO2和水,經肺和腎排出體外,同時產生能能量。因此在進行大量運動前,服用葡萄糖可以補充體力和能量,有利於出成績。
在比賽開始30分鐘前喝葡萄糖。如果30分鐘以內喝,身體短時間難以吸收,還會造成胃部不適,甚至嘔吐。喝完稍微緩一下後,要做適當的熱身運動,促進葡萄糖的吸收,以便葡萄糖在比賽時順利地轉化成為能量。最好在專業教練的指導下飲用適量濃度的葡萄糖。濃度過高會引起身體不適,影響比賽;濃度過淡起不到預想的效果。
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