如何健康的使用耳機
1、戴耳機掌握“60原則”:經常戴耳機,尤其是內置耳機的人,應掌握60-60-60原則,這也是國際上比較公認的保護聽力的方法,即聽音樂時,音量不要超過最大音量的60%,連續聽的時間不要超過60分鐘,外界聲音最好不超過60分貝。
2、選擇頭戴式耳機:耳機通常被分為頭戴式、耳掛式與入耳式三種類型,其中對耳朵損傷最小的是頭戴式。相對而言,長期在噪聲環境下使用入耳式耳機對聽力或許將產生損傷。
3、儘量不要在嘈雜環境下用耳機聽音樂,在地鐵、公交車裏,為聽清楚內容就會不由自主地調高音量。尤其是地鐵裏,本身就是一個相對封閉的環境,再戴上耳機緊緊地壓在耳朵上,其對聽毛細胞的損傷情況可想而知。聽音樂時,不要過分追求音質效果,把低頻音放得很大;在室內聽音樂時應減少佩戴耳機。
4、經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況,當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時,應該引起我們的警惕。一旦發現聽力下降,應立即就診。
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