空中瑜伽的好處和壞處

好處：

1、通過長期的訓練，能夠增加練習者的活力。

2、能夠讓訓練者減少面部的皺紋，呈現出天然的拉皮效果。

3、能夠讓訓練者鍛煉出強健的體格，增強身體免疫能力和抗病能力。

4、能夠讓人們的心智和情緒都會自然的呈現出一種積極的狀態。

壞處：

1、不少初學者練習後會血流加速，肢體越發伸張。

2、如果不瞭解瑜伽自己練習，就會引起噁心頭暈的症狀，嚴重的會導致呼吸不順。