如何調整時差
經驗3.23W
調整時差的方法:提前準備:在本地提前幾天按照目的地國家的時間,調整自己的作息,培養出規律性,這樣,出國後,就不用擔心時困難的問題了,這個方法適合前期準備時間比較充裕的人羣。意志力與功能性飲料:倒時差是一件痛苦的事情,尤其是面臨日夜顛倒的嚴重時差,絕對要依靠頑強的意志力支撐下去。在倒時差的過程中,靠自己意志力苦苦支撐,強打精神的同時也可以藉助提神醒腦的功能型飲料,提高人體的興奮度,這樣就不那麼容易感覺睏意,對體力也是一個極好的補充。做運動:可以通過適當的有氧運動,把初到國外的緊張情緒排解出來,這也是釋放和環節倒時差壓力的有效方式。
標籤:時差
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