簡述骨盆的運動和肌羣的關係
經驗1.29W
1、骨盆與肌肌羣的關係:骨盆運動的最終目的是綜合內部肌肉的收縮和放鬆,以及骨盆上下和旋轉運動;
2、這兩種動作起初不容易協調;
3、開始的時候每天做上下旋轉和收放二十次,到第二週末時增到四十次;
4、每天練習收縮和放鬆內部肌肉的運動不可停止,因這樣做才能保持肌肉的彈性;
5、骨盆運動是要收緊和放鬆陰道周圍的肌肉,使丈夫有較強的快感;
6、骨盆運動要做兩種使骨盆向上提和旋轉的基本運動;
7、骨盆運動鍛鍊的不是骨盆的骨骼,而是包在骨骼外面的肌肉,那是構成骨盆的有彈性和收縮性的肌肉,這是婦女身上最重要的肌肉之一。
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