熬夜後皮膚差如何補救
晚餐補維C和膠原蛋白
晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利於皮膚恢復彈性和光澤;大量的水果(水果食品)中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C;要少食辛辣食品,少飲酒。
另外,飲食上要注意以下原則:
1、選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。
2及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥,缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,並有一定濕度;還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
3晚睡不"晚洗"
一般而言,皮膚在晚上10:00~11:00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裏,一定要進行一次皮膚清潔和保養,用温和的潔面用品清潔之後,塗抹保濕營養乳液。
4注意消除黑眼圈、眼袋
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,用流動着的自來水衝濕,越涼越好,然後將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,3~5分鐘即可。
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