5歲兒童維生素c多少合適

5歲寶寶每天的維c需求量是70毫克，父母可以適當給寶寶補充維C片，據研究表明過多攝入維C會對身體造成不好的影響，如加劇動脈硬化等等，所以不可過多攝入維C，父母也可以通過水果蔬菜來幫助寶寶補充身體所需要的維C。

維生素C是身體所需中最常見的一種，而且這種營養影響着孩子的牙齒、骨胳的形成，一般寶寶身體在缺少維生素C的時候會使牙齒、骨胳變得十分脆弱，容易使寶寶發生損傷和折斷。父母在平時想要給寶寶補充維c，可以通過多給孩子吃些含維生素C的食物，就像一些西紅柿、南瓜、獼猴桃、胡蘿蔔。