懷孕如何保養身材
1、懷孕也需要適時保養皮膚
無需詫異,由於更加豐富的血流和皮膚產生的更多油脂,你總是顯得面容光亮。其他皮膚變化還包括:出現妊娠斑(面部色素沉着)、冒痘痘,皮膚瘙癢和妊娠紋。用身體乳/霜按摩可以一定程度緩解乾燥的肌膚和妊娠紋。但注意在使用任何祛痘產品之前,務必諮詢醫生。
2、懷孕也要合理運動
懷孕期間運動能給予你更大的能量,為產下寶寶做好準備。只要醫生肯定,身體健康的你可以每週鍛鍊2.5小時以上。一些低強度的運動,如散步和游泳都是非常好的選擇。如果在懷孕前就有運動的習慣,問問你的醫生是否可以繼續跑步、做健身操或者舉重。運動期間應注意補充足夠的水分,感到眩暈的時候請停下來休息。
3、肌肉痠痛時可以選擇按摩
按摩或水療對準媽媽們絕對是上佳選擇。按摩有助於釋放周身緊張,緩解肌肉酸楚和疼痛。當然,去之前要先經過醫生同意,選擇有產前按摩執照的專業按摩師。大多數水療是安全的,不過要避免桑拿、泥漿浴一類會讓你體温升高的項目。另外請注意,此時你的皮膚可能會對一些項目更加敏感,比如面部水療。
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