玩手機電腦時間長了頭疼怎麼辦
頭疼的原因:長時間集中注意力在手機或電腦的屏幕上,大腦沒有得到充分的休息。
解決辦法:1、.應該控制玩手機或電腦的時間。建議平均每半個小時左右就要站起來活動一下,有條件的洗下臉,看一會綠色的植物。休息5到10分鐘。不應該連續看手機或電腦超過2個小時。
2、及時的去户外做一些簡單的運動,因為這個的話是可以及時的減少頭痛的,及時的運動的話還可以增加身體的免疫能力和抵抗的能力,對身體的幫助是非常的大的。
3、要及時的進行休息,不要讓身體處於疲勞的情況,要是身體處於疲勞的話,可能會加重頭痛的情況。
4、要減少用電腦或玩手機的時間,適當進行體育鍛鍊,呼吸些新鮮空氣,保持心情舒暢,睡眠充足,症狀就會改善。
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