科比每天投籃訓練多少次
科比是666訓練法;
每週6天,每天6個小時,每次6個階段。
6個階段是投藍中距離+三分共6000次,跳投6000次,100米衝刺訓練6000次,舉槓鈴600,600深蹲,600俯卧撐。
每天投籃練習是投中3000個跳投,5組仰卧起坐每組200次,3組槓鈴彎舉每組15次,2組槓鈴卧推每組15次,再來折返跑20次20米,休息。投中300個擦板跳投, 四組弓步挺舉每組15次,四組三頭肌推舉每組10次,2次800米,疲勞後再來5次四百米,3組小腿腓腸肌訓練每組12次,休息。10組深蹲每組2次,4組反身腹部訓練每組10次,3組搶籃板接跳投訓練,再來10次100米跑,緊接着要投中100個罰球,休息。四組肩部推舉每組8次,5組韌帶拉伸每組12次,4組器械下拉每組10次,4組低位划船訓練每組10次,3組俯卧腿彎舉每組10次,再來3組17米折返跑,休息。最後反覆觀看比賽錄像。
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品牌簡介 怎麼寫
品牌狀況主要品牌品目錄(分類、名稱、規格、型號、價格等);品牌特性;正在開發,待開發產品簡介;研發計劃及時間表;知識產權策略;技術描述及技術。品牌是一種用於營銷的策略(2001年)PicktonandBroderic形容區分產品、公司和品牌策略並建立消費者對經濟價值和品牌所有者。品...
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屢敗屢戰打一生肖是指蛇。屢敗屢戰是指在戰鬥或競爭中屢次失敗後又繼續戰鬥,而蛇在中國傳統文化中常被用來比喻出奇制勝,有時也被看作是積極向上、頑強不屈的象徵。...
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荊芥菜長什麼樣子
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工作細胞在哪看
《工作細胞》在bilibili網站中就能看到,目前已經完結,一共13集。《工作細胞》是2018年暑期新番,目前《工作細胞》的點擊量已經達到了1、3億次。《工作細胞》講述了在人體內部發生的故事,製作組將細胞擬人化。人體內隨時都在發生變化,血液循環、病毒吞噬、感冒以及...