箭步蹲傷膝蓋嗎

標準的箭步蹲是很有效的下半身鍛鍊方式，只要姿勢正確，這種下半身的鍛鍊能夠防止膝蓋傷痛，還有利於大腿和臀部的塑形。但如果姿勢錯誤，重心全部集中在腿部，膝蓋會因長期重壓而引發損傷。