求問上班族吃什麼零食好

適合上班族吃的零食：

餅乾、麪包和蛋糕：含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。能為大腦細胞提供能量，提高工作效率。水果：含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪少。吃不同種類的水果可增進食慾，幫助消化，治療便祕，含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。奶類：含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等。喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。堅果：含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高。