男士美白方法有哪些
1、保證充足睡眠
研究證明,熬夜是傷害皮膚的元兇。尤其是很多男生都會熬夜打遊戲、玩手機,這樣容易讓皮膚出油,肝臟也得不到良好的休息,臉色會出現蠟黃等狀況。所以每天保證八小時睡眠很重要,皮膚會變得有光澤。
2、多喝水
充足的水不但可以幫助各器官的運作正常,幫助新陳代謝,同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。
3、多吃瓜果蔬菜
研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果,含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成,讓你的皮膚白皙光滑。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積,還能預防痘痘。
4、鍛鍊身體
堅持鍛鍊身體,不僅氣色會好,而且出汗還有利於皮膚健康。增強循環,對皮膚很有好處。
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