增肌快速組是什麼意思

增肌快速組一般是指：在健身房裏，將一些急於看到訓練效果的學員分為一組，而教練利用特殊的訓練方法，讓他們身體肌肉快速增加。這樣的小組就是增肌快速組。

要增肌，首先要明白長肌肉的原理。簡單地説，肌肉是通過不斷撕裂、自我修復的過程來成長的。因此想要長肌肉，我們首先要選擇正確的能達到肌肉撕裂效果的鍛鍊方式。