怎樣提高社會適應能力

1、主動參於社會活動：從實際出發，正確認識客觀現實，不逃避現實，不做無根據的幻想，把自己置於各種事物之中；

2、積極調整，選擇對策：對社會現實生活保持良好的接觸，不回避現實，主動面對現實生活中的各種挑戰，當個人需要與社會現實矛盾時，充分發揮主觀能動性，積極妥善處理環境與自身的關係，創造條件使自己始終處於有利的環境中；

3、採用心理防禦措施：在改造環境、改變自己的過程中，採用心理防禦達到解脱的目的；

4、保持身心健康：生活中除了需要營養、體育鍛鍊、休息等生理方面的滿足外，也需要家庭、友誼、支持、理解、尊重，需要通過人際關係獲得心理上的滿足，在日常學習、工作中，和諧的人際關係是生命的滋補品，應提高和培養處事與處人的能力。