怎樣養成講究衞生的好習慣
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1、飲食衞生方面:生吃瓜果要洗淨,不喝生水,不吃腐敗變質的食物,不挑食和偏食,飯後不馬上進行劇烈活動;
2、運動鍛鍊方面:堅持每天早起鍛鍊,呼吸新鮮空氣,每天至少運動一小時,增強體質,提高抵抗力;
3、勤洗手方面:飯前便後應洗手,吃東西前應洗手,勞動後應洗手,做遊戲後應洗手,觸摸髒東西後應洗手;
4、用眼衞生方面:看書寫字時要注意姿勢正確,光線適宜,眼與書本的距離應保持一尺左右時間不可過久,走路乘車時不看書,不躺着看書,堅持做眼保健操;
5、保護牙齒方面:吃東西后漱口,早晚刷牙,不咬過硬東西,不吃過冷過熱的東西,睡前不吃東西,患牙病及時治療;
6、保護鼻腔方面:早晚各使用等滲鹽水和專用的洗鼻器清除鼻腔中的病菌,病毒,防治感冒,鼻炎等呼吸道疾病。在塵埃較重的環境中,佩戴口罩,避免過多粉塵進入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。
標籤:講究衞生
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