哪些水果有利於增肥

榴蓮既是高營養水果又是高熱量的，經常吃能達到增肥的目的。榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉百分之11，糖分百分之13，蛋白質百分之3，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源，具有“水果之王”的美稱。榴蓮的氣味有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維能促進腸蠕動。因其含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。偏瘦人士每天200克即可，這樣既可增強體質也能增肥。此外香蕉，紅毛丹，龍眼，櫻桃，柿子，石榴，加州葡萄，西洋梨，荔枝，金煌芒果，葡萄，土芒果等，都有利於增肥。