戒煙最難熬的是哪幾天
1、戒煙最困難時間應該説戒煙後的第一週,在戒煙的1-7天覆吸人數最多,高達60%。吸煙者戒煙後,由於血液中尼古丁濃度降低,加上心理和行為習慣的原因,嘗試戒煙者會出現種種不適,如渴望吸煙、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障礙等症狀。
2、戒斷症狀在戒煙後幾小時就會出現,雖然來勢洶洶但是戒斷症狀是暫時的,多數人會在3~4周後逐漸減弱至消失。事實上,這也是戒煙後人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態的自身調整的過程。
3、戒煙一個重要的,心理煙癮也非常困難,生理煙癮有個幾個月就過去了,但心理上需要長期堅持,持不下去。
4、這個時間的話需要下定決心戒煙,特別是碰到那種有出現吸煙的環境中,它可能會導致身體心理出現有煩躁。容易出現觸景生情,從而導致出現想吸煙,這個主要是靠自己下定決心,控制不吸煙。
5、吸煙是一種不好的生活習慣,在工作或者生活當中,因為好多人吸煙容易出現復吸,並且在戒煙的過程中會使人的身體精神都受到不習慣,這個就要自己下定決心,堅持下去,就可以把這個煙戒掉,減少發生疾病,更有助於健康。
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